すたじおは１２月３０日から１月８日までお休みを頂きます。
今週の平日クラスは、２９日まで平常通りあります。
師走で忙しい時期ですが、お時間をとって、自分の為のゆったりのひとときを楽しみにお越し下さい。
１２月２１日でピラティス＆コンディショニングは終了いたしました。参加いただいた皆様ありがとうございました。 新年からは新クラスでスタートです！
毎月第１土曜日のコンタクトインプロビゼーション・ジャム C I Jam １月はお休みさせていただきます。
２月４日 土曜 １８：００〜２１：００ からスタートです。
お年始特別企画として、ヒトトキはいつもより３０分延長し１月７日の第１土曜日に開催されます。
クリパル・ヨガ×プロセスワーク
「初夢」をテーマに２０１２年を見てみましょう。
１月７日（土） １８：００～２１：３０
詳しくはコチラからご覧ください。
２０１２年度の新スケジュール、ページトップのメニューのスケジュールをクリックでどうぞ！！
１月９日（月）からのクラス変更のお知らせはココをクリック。
もうすぐすたじおに電話が入ります、番号は０３−３７１１−６８６８ イベントやワークショップのお問い合わせ、クラスの確認等、お電話で受け付け始めます。
晴天の青空、気持ち良い日々が続いていますが、寒さは冬本番です。 お体に十分お気をつけ、良い年末年始をお過ごし下さい。
＊おまけ＊
現在銀ヨガでは、クラス最期のリラックスゼーションは、場所のゆるす限りすたじおで陽が射している床の上で行っています。顏と頭は陽に当たらない様に胸から下をさんさんと降り注ぐ太陽からの暖かさ楽しんでいます。
ちょっと疲れた時、寒くなった時、気分が晴れない時等、ご自宅で試してみて下さい。 暖かな服で、または軽い毛布等をかけて１０〜２０分くらい横になってお休み下さい。
ガラス過ごしに陽が射す場所であれば、オフィス、お店、どこでも良いです、横にならず１分でも３０秒でもいいですから足を止めて、立ったままでも椅子に腰掛けたままでも良いです、ゆっくりと腹式呼吸、目を閉じて大自然からの、太陽の恵みの暖かさとエネルギーを受け取ってみて下さい。
私は歩いていて信号待ちの時でもします。目を閉じて太陽の方を見上げて呼吸を深める、これだけでもとても気持ちいいですよ！ （外でする時、特に信号待ちのときは、車やまわりに十分気をつけて下さいね）
