月別アーカイブ: 8月, 2011

ピラティス & コンディショニング

9月7日 水曜日 夜7時から始まります。 は終了いたしました。


ピラティスとは?

ドイツ人ジョセフ・ピラティスによって考案され、第1次世界大戦中、リハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。  ストレッチと共に、全身をバランスよく動かしながら、身体の内側に意識を集中させ、筋肉(インナーマッスル/体幹筋)を鍛え、歪みのない柔軟性のあるしなやかな身体を目指します。

動きはシンプルです。

余計な負担がないので毎日続けることが出来ます。

精神的ストレスからの解放と、

しなやかな身体になって行く事でで疲れにくなり、

怪我の少ない、強い筋肉が得られます。

効果は、カラダの歪みやクセを改善、姿勢が良くなる、柔軟性、筋力の向上、循環機能の改善、より深く効果的な呼吸、血液及び身体のシステム全てへのより多くの酸素供給、リラックスの促進がストレスの軽減、消化の改良などです。

コンディショニング(身体の調整)とは?

日頃の運動不足や習慣から起こる様々な症状(肩こり・腰痛など)の改善、自分自身のカラダ(歪みや癖)を再発見し、いつでもカラダを意識できるように、心とカラダの調和を図りましょう。

高橋弘子さん、ピラティス&コンディショニング担当。

日体大健康学科卒。合気道2段、日体大ダンス部コーチ、FTPピラティス公認インストラクター : マットピラティスベーシック&BOSU ←クリック BOSUをすたじお ぷらす えーのクラスでも導入。

武蔵野市高齢者総合センターや大学等の非常勤講師としてつとめる中で、千葉市内を中心にピラティス、健康体操、骨盤体操、身体で遊ぼう(学童)等を開講。千葉市社会体育指導員として、ボランティア活動も行っている。

BOSUバランストレーニング

The Bosu Trainer in action.

スポーツ会館派遣インストラクターとして、JAZZ・エアロビックス等の指導をしながらコンテンポラリーダンスカンパニーで公演活動中の1997年に渡仏。ダンス研修中にコンタクト・インプロヴィゼーション( CI)に出会う。2003年にC I の普及のために関東近郊の舞踊家らが中心となった非営利グループSPIRALを(現在 C. I. N. N. と改名)発足し、C I のワークショップ、ジャム、パフォーマンス、CIフェスティバルを開催。

高橋弘子さんとC. I. N. N. の詳しい活動内容は    http://www.contactimprov-nn.com/ からご覧ください。

ピラティス&コンディショニングは、年齢と運動能力に合わせて行いますので、どなたにでも参加していただけます。


日時

毎週 水曜日 夜 7:00〜8:00   は終了いたしました。

すたじおのドアはクラス15分前に開きます。予約不要

料金

2000円(当日現金でお支払い下さい)

動きやすい服とフェイスタオルをご用意下さい。

Studio plus A へのアクセスはコチラをご覧下さい。

9月6日火曜日のYBRヤムナボディーローリングは休講となります。

インストラクターの鈴木智さんがアスレティックトレーナーのお仕事で、スピードスケート・ショートトラック選手達と強化合宿に行かれます。

8月30日と9月13日以降は平常通りにクラスがあります。    どうぞよろしくお願いいたします。

Studio plus A のお休み、クラスの休講、インストラクターの代行など、そして緊急時のキャンセル等の情報はこのブログでお知らせします。

メール購読をして頂くとリアルタイムで更新された情報をメールで受信できます。  登録はこのページも含めた各ページの最右下にあります。

Contact Improvisation  ( C I )

コンタクト・インプロビゼーションとは?

 

スライドショーには JavaScript が必要です。

 

Contact   〜  接触

Improvisation  〜  即興

動く

踊る

即興の形式

 

1970年代のアメリカで、C I 創始者であるSteve Paxton スティーブ・パクストンとその仲間達が独自のダンスを模索する中でC Iが考案されたといわれています。今年で39年目を迎え、現在アメリカ、ヨーロッパやその他の国々では、ダンサーを始め、ダンサー以外の一般の方々にも身体表現/活動の一つとして親しまれています。

 

Jam(ジャム)とは?

バーターと一緒にトーストにのせて、、、のジャムではありません。 音楽用語のジャムセッション←クリック が由来。              本格的な準備や前もって用意しておいたアイデア等を使うことなしに、ダンサー達が集まって即興的に踊ること。

ダンサーでなくても、ダンスの経験の全くない方でも、C I が初めての方や初心者の方にも参加していただけます。(初めての方はご予約をお願いいたします。)

 

9月から月1回の定期 C I Jam が始まります。

9月のリード 高橋弘子

C. I. N. N. コンタクト・インプロビゼーション日本ネットワーク代表、 高橋弘子さんのプロフィールはコチラからご覧下さい。

 

日時

第1回 9月3日

毎月 第1土曜日 18:00〜21:00

ドアオープン 17:45

 

料金

1500円

 

C I 初心者または C I が全く初めての方は、ご予約が必要となります。Studio plus A のコンタクトからお願いいたします。

 

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メンズヨガは8月23日 火曜日 夜 8:30から始まります。

10月を持って終了、11月からはごほうびヨガとなります。

詳しくはコチラをクリックしてご覧下さい。

 

ヨガをしてみたい、

身体をほぐしたり、

少し運動をしたい、

でもほとんどのスタジオはなんだか女性が多くて、行きづらい?

そんな男性方のために、男性専用ヨガクラス開講です!

 

ヨガブームの今、ヨガは女性が行うエクササイズというイメージがあるかもしれません。 しかし本来、ヨガの発祥の地インドではヨガは男性が行うもので、一般的に女性がヨガを出来る様になったのはこの数十年の事です。

ヨガは呼吸をとても大切にします。                あわただしい日常生活の中で、なかなか呼吸に意識を向けることなく、呼吸が浅くなって身体がこわばってていませんか?         お仕事中にいつも同じ姿勢や動きをすることで、そして長いデスクワークで身体に負担をかけていませんか?

ゆったりとした呼吸と共に身体と心をゆるめ、解放してみましょう。 うっすらと汗をかく程度の動きもしますので、リラックス&リフレッシュして頂けると思います。

 

ヨガが初めての方、身体がかたいと思っている方、男性であれば年齢に関係なくどなたでも大歓迎です。

お仕事帰りでも来やすい、遅めの時間のスタートです。

 

メンズヨガ担当の三枝はなさんを紹介します。

大人になってからダンスを始め、初めて自分の身体と出会う。 脚を前に伸ばして座る事も困難だった自分の身体が少しずつ、しかし確実に変わって行く体験をする。 その出会、体験から頂いたものをおすそ分けしたいと思い、2004年頃よりストレッチ教室を始める。 その後ヨガに出会い、それまで何となく感じていた事や言葉にならなかったものが3000年前から本に書かれていた事に驚く。 ヨガの魅力に触れ、深めていきたいと思うと共に、ヨガの素晴らしさも皆さんとシェアしたいという思いがわき起こり、アンダーザヨガスクールより認定され、現在はヨガ講師、ダンサー、コンタクトインプロバイザーとして活動している。

コンタクトインプロビゼーションという、人、空間、時間と共にそれを味わいながら踊るダンスのワークショップも国内外で精力的に開催中。50代〜70代の主婦の方々を対象にしたストレッチ教室の主宰、医療者と共に、いのちを身体で感じる授業を行う活動、こころっコロ http://cocoroccoro.org/ など身体と出会う場づくりを日々楽しんで行っている。

6月と8月には宮城県気仙沼の避難所にて、ヨガ教室をさせて頂く機会をいただきました。 詳しくは彼女のブログ hananan-hibi をご覧下さい。

 

日時

毎週 火曜日 夜8:30〜9:30

すたじおのドアはクラスの15分前に開きます。予約不要

料金

2000円(当日現金でお支払い下さい)

動きやすい服装をご用意下さい。

ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。             すたじおには無料レンタルマットもあります。

 

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ユルゆら体操は、8月12日 金曜日  午前10時30分から始まります。 は

10月で終了となりました。ご了承下さい。

ユルっとゆらゆらっと優しく気持ちよく

内面からやわらかく

ストレッチしたり体操したり

がんばらず

楽しく五感も使い

一人で皆で身体を動かす楽しさを体感

ココロもカラダもリフレッシュ!

脳トレ効果も、、、

普段運動不足の方、身体を伸ばしたり動かしてみたい方など、

どなたでもお気楽お気軽に参加していただけます。

 

ユルゆら体操担当の鈴木康子(ヤスキチ)さんを紹介します。

3歳からバレエ、イロイロなダンスを経てJacky`60 , Sounds factry`s bar で house に出会いどっぷり浸かりイロイロ得る。自然に気持ちよく吹っ飛ばされ一緒に踊れるコンタクトインプロビゼーション C I と出会い、2001年からC I ダンスのジャムやワークショップ、独創的なアウトサイドジャム等のリードや企画開催する事で東京中を駆け巡り活躍中。

現在は、大田区で中高齢者の為のリフレッシュ体操や子供の為の体で一緒に遊ぼう企画等、子供、大人、中高齢者の方どなたでも、楽しく一人で皆で身体を優しく気持ちよく動かして、ニコニコ健康になれるといいな〜活動を展開中。ヤスキチさんのブログはコチラがらどうぞ。

 

日時

毎週 金曜日 午前10時30分〜11時30分

すたじおのドアはクラスの15分前に開きます。予約不要

料金

1000円(当日現金でお支払い下さい)

動きやすい服をご用意下さい。

 

Studio plus A へのアクセスはコチラからどうぞ。